Udany-weekend.pl
  • Strona Główna
  • Podróże
  • Rozrywka
  • Sport i aktywność
  • Turystyka
Nie znaleziono
Zobacz wszystko
  • Strona Główna
  • Podróże
  • Rozrywka
  • Sport i aktywność
  • Turystyka
Nie znaleziono
Zobacz wszystko
Udany-weekend.pl
Nie znaleziono
Zobacz wszystko
Dom Sport i aktywność

W zdrowym ciele zdrowy duch – co robić aby nasz organizm był w formie?

W Sport i aktywność

Moda na bycie fit na dobre zakorzeniła się w naszym społeczeństwie. W dzisiejszych czasach mnóstwo osób zaczyna lepiej się odżywiać i uprawiać różnego rodzaju sporty. Gwiazdy promują sportowy tryb życia, w mediach mówi się o tym jak dobra kondycja organizmu wpływa pozytywnie na codziennie życie, a sieci klubów fitness proponują coraz to lepsze oferty członkostwa, byle zachęcić nowych klientów. Można powiedzieć, że w obecnych czasach ciężko jest przejść obojętnie obok tematu zdrowego życia, jednak wiele osób wciąż nie ma pojęcia jak się za siebie zabrać. 

Fundament zdrowego życia – zdrowe odżywianie

Na samym początku powinno zacząć się od podstaw, czyli odżywiania. Wiele osób bagatelizuje ten temat myśląc, że to tylko dodatek. Dobra dieta to więcej niż połowa sukcesu. Żaden sportowiec, czy to sylwetkowy, czy piłkarz, czy sprinter, nie doszedłby do tego co ma bez odpowiedniego żywienia. Oczywiście nie tylko zawodowcy i profesjonalni sportowcy muszą uważać na to co jedzą. Prawda jest taka, że każdy powinien jeść odpowiednio, bez względu na to czy trenuje jakiś sport czy nie, ponieważ odpowiednio dobrana dieta wpływa pozytywnie na nasz organizm i pozwala zachować jego zdrowy stan. 

Tym bardziej powinniśmy skupić się na odpowiednim dobraniu spożywanego jedzenia jeśli zależy nam na poprawie sylwetki. Jeśli decydujemy się na trening w siłowni powinniśmy zastanowić się jaki jest cel naszych ćwiczeń i w zależności od tego powinniśmy dobrać pasującą dietę. Jeśli zależy nam na budowaniu mięśni powinniśmy obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla naszego organizmu i odpowiednio dołożyć kalorii oraz poszczególnych makroskładników tak, aby nasze mięśnie mogły czerpać z jedzenia wszystko to czego potrzebuje do wzrostu. Analogicznie, jeśli chcemy spalić tkankę tłuszczową musimy odjąć od naszego dziennego zapotrzebowania odpowiednią ilość kalorii aby doprowadzić do rozpadu tłuszczu. 

Trening

Jeśli już mamy ułożoną dietę powinniśmy skupić się na treningu. Nikt nie mówi, że do poprawy swojej formy potrzebujemy dostępu do najlepszej sieci klubów fitness. Na początku wystarczy nam podstawowa forma ruchu. Możemy zacząć jeździć na rowerze, biegać, pływać na basenie, lub po prostu zacząć chodzić na spacery jeśli wcześniej nawet tego nie robiliśmy. Z czasem powinniśmy wprowadzić do swojego życia ćwiczenia które można wykonywać w domu. Podstawowe wzorce ruchowe takie jak przysiady i skłony, czy też pompki i brzuszki pozytywnie wpłyną na nasz organizm i sylwetkę. 

5/5 - (1)
Tags: dietatreningzdrowy tryb życia
Poprzedni Post

Ile należy ćwiczyć, aby być zdrowym?

Następny Post

Piłka nożna – dlaczego jej popularność jest tak wielka na całym świecie?

Następny Post
Piłka nożna – dlaczego jej popularność jest tak wielka na całym świecie?

Piłka nożna – dlaczego jej popularność jest tak wielka na całym świecie?

Bądź na bieżąco

https://www.facebook.com/Udany-Weekend-Blog-turystyczny-609910763034567/

Kategorie

  • Podróże
  • Rozrywka
  • Sport i aktywność
  • Turystyka

Tagi

akcesoria turystyczne biuro podróży blog o czasie wolnym blog online blog o sporcie blog podróżniczy blog sportowy choroba lokomocyjna co robić jak mamy wolne dowcipy hotele hotele jura częstochowska jak się rozerwać jak zarabiać przez internet jak znaleźć czas na ćwiczenia motywacja do uprawiania sportu mundial w katarze najlepsze sposoby na spędzenie weekendu piłka nożna podróż podróże podróżowanie podróżowanie z dzieckiem popularne dyscypliny sportowe poradnik dla wczasowiczów poradniki dla sportowców poradnik online poradnik podróżnika poradnik sportowy rozrywka sport szybki kredyt turystyka turystyka rowerowa udana podróż ukraina uprawianie sportu wakacje weekendowe podróżowanie weekend z dzieckiem wolny czas wycieczki wypoczynek zakłady sportowe zarabianie przez internet
  • Kontakt
© Wykonanie projektu: Celnet - strony www
Nie znaleziono
Zobacz wszystko
  • Strona Główna
  • Podróże
  • Rozrywka
  • Sport i aktywność
  • Turystyka

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In