Wybaczcie ten żarcik – ale tak naprawdę sport to zdrowie, czyż nie? Dlatego też, zamiast wsiadać w bryczkę w drodze na ,,Morskie Oko” zdecydowanie lepiej jest się tam dostać truchtem. W końcu mniej zapłacimy, a na dodatek koniec końców będziemy dzięki temu zdrowsi. Ale czy to jedyny powód, dla którego warto jest ćwiczyć w trakcie naszych podróży?
Regularne ćwiczenia to same pozytywy
Aktywność fizyczna odgrywa w naszym życiu pierwsze skrzypce, ponieważ bez niej tak naprawdę nasz gatunek nigdy by nie opanował całego globu, jednakże w dzisiejszych czasach tylko część z nas uprawia jakąś dyscyplinę sportu w sposób regularny. Większość osób zapomina że aktywny wypoczynek jest dla naszego organizmu korzystniejszy niż bierny wypoczynek w czasie wakacji. Każdy jest w stanie znaleźć dyscyplinę sportu, którą polubi. Aktywny tryb życia niesie ze sobą szereg korzyści. Na przykład – osoby w sposób systematyczny uprawiające sport są nie tylko szczuplejsze, lecz także, dzięki lepszemu dotlenieniu mózgu mają sprawniejszą pamięć i koncentrację. Jest to szczególnie przydatne kiedy na przykład lubimy zajmować się czymś, co wymaga od nas przejścia ,,na wyższy poziom” koncentracji – na przykład rozwiązywanie krzyżówek – bądź testów.
Cardio pomoże ci w problemach ,,sercowych”
Naturalne jest to, że serce lubi wysiłek dynamiczny, tak zwany trening ,,cardio”, który polega na tym, że wykonujemy takie ćwiczenie, które sprawi że nasze serce zacznie szybciej bić, na przykład bieganie, pływanie, lub też jazdę na rowerze – przecież podczas takiego procederu serce również bije szybciej. – no dobra, śmieszki na bok, czas wrócić do tematu). Taka aktywność, uprawiana dla przyjemności i w umiarkowanym natężeniu, może poprawić nasze samopoczucie. Serce nie lubi wysiłku nagłego – takiego jak podnoszenie ciężarów, bądź ,,deadlifting” – ponieważ wtedy zbyt szybko wzrasta nam ciśnienie krwi, przez co serce musi nagle przyśpieszyć. Systematyczne ćwiczenia również doskonale wpływają na naszą siłę i wytrzymałość naszych mięśni, co znacznie ułatwia nam nasze życie oraz zwiększa tolerancję na zmęczenie – nie mówiąc o tym, że czujemy się przy tym bardziej seksowni oraz atrakcyjniejsi. Ruch jest niezbędny do utrzymania prawidłowej masy ciała – oraz zapobiega otyłości.
Źródło : https://eptimus.pl/
