Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, że profesjonalni sportowcy jedzą bardzo rygorystycznie – czasami nawet chodzą głodni całe dnie – tylko po to, aby zmienić swój organizm w ten sposób, aby odnosił sukcesy. Jednakże czy to jedyny powód, dla którego profesjonalni sportowcy tak się żywią?
Lepsze osiągi w sporcie
Oczywiście każdy sportowiec chce uzyskać jak najlepsze wyniki w sporcie, który uprawia. Dlatego bardzo często zatrudniają oni dietetyków i kucharzy, którzy przygotowują posiłki. Spersonalizowana dieta powinna uwzględniać takie czynniki jak płeć, wiek i kondycję. Jednak między regularnym treningiem a zawodami w tym sezonie dieta sportowców jest inna. Ponadto możesz również wspomnieć o innych drugorzędnych celach, takich jak zwiększenie zwinności lub poprawa metabolizmu – z których wszystkie zależą od konkretnego sportowca.
Jak jedzą sportowcy?
Po pierwsze, pokarm przygotowany dla sportowców powinien być delikatny i lekkostrawny. W większości przypadków rezygnują również z niektórych przypraw, takich jak ocet, pieprz, curry, chili, a nawet ketchup. Tłuszcz odgrywa również ważną rolę w diecie sportowców. Nie oznacza to jednak, że sportowcy powinni jeść smażone potrawy, w końcu warto pamiętać, że smażone potrawy są trudne do strawienia – dlatego też większość korzysta z duszenia bądź posiłków przygotowanych w parowarach.
Najważniejszym posiłkiem jest śniadanie
Dla sportowców szczególnie ważny jest poranne śniadanie – mniej więcej tak samo jak trening z rana. Należy jednak pamiętać, że przerwa między śniadaniem a ćwiczeniami powinna wynosić co najmniej 2 godziny. Jeśli sportowcy nie mają czasu na zjedzenie śniadania rano, zwykle zastępują je napojami zawierającymi węglowodany. Co ciekawe, na prawidłowe trawienie wpływa również odstęp między ćwiczeniami a kolejnym posiłkiem. Czas regeneracji jest ściśle powiązany z intensywnością treningu.
Dlaczego sportowcy reklamują w większości niezdrowe rzeczy?
To dość ironiczne, że najlepsi sportowcy reklamują produkty, których praktycznie sami nie stosują. Mimo wszystko robią to, bo w końcu kasa za pokazanie się z jakąś puszką potrafi niejednemu zawrócić w głowie – tak samo jak na przykład kiedy najlepsi legalni bukmacherzy sponsorują niektóre drużyny, takie jak Legia Warszawa – i zapewniają im naprawdę niezłe warunki – ale sam rynek gier losowych nie może być reklamowany, bo to niezgodne z prawem.
