Udany-weekend.pl
  • Strona Główna
  • Podróże
  • Rozrywka
  • Sport i aktywność
  • Turystyka
Nie znaleziono
Zobacz wszystko
  • Strona Główna
  • Podróże
  • Rozrywka
  • Sport i aktywność
  • Turystyka
Nie znaleziono
Zobacz wszystko
Udany-weekend.pl
Nie znaleziono
Zobacz wszystko
Dom Sport i aktywność

Dlaczego powinniśmy uprawiać sport?

W Sport i aktywność

Coraz więcej osób zaczyna uprawiać sport w domu, z własnej nieprzymuszonej woli – dlaczego tak się dzieje? Otóż większość ludzi przyjęło, że jeśli będą nadal siedzieć w domu i nic nie robić, to zaczną chorować ze względu na brak ruchu – ale czy to jedyny powód, dla którego warto jest ćwiczyć?

Dlaczego powinniśmy uprawiać sport?

Ile trzeba ćwiczyć, aby zachować zdrowie?

W ciągu ostatnich 20 lat naukowcy zdali sobie sprawę, że średni poziom aktywności, który warto stosować, to średnio 20 minut intensywnego treningu dziennie. Naturalnie jest to średnia wyciągnięta z mediany osób w każdym wieku oraz o każdym stanie zdrowia, dlatego mimo wszystko trzeba brać poprawkę na swój własny stan fizyczny. Jeśli jednak jesteś osobą „puszystą”, powinieneś wybrać odpowiedni rodzaj aktywności, aby uniknąć uszkodzenia stawów – a jednocześnie stracić kilka kilogramów. Na przykład pływanie i jazda na rowerze nie są zajęciami wymagającymi dużego zaangażowania stawów i są dobrym wyborem dla osób z nadwagą lub kontuzjami.

Motywacja a ćwiczenia

Nagłe zaprzestanie treningu ma odwrotny skutek niż regularne ćwiczenia – zwykle zaczyna się od pogorszenia stanu zdrowia, spadku wydolności organizmu a nawet wyższego ciśnienia krwi, nie mówiąc już o gorszym poczuciu psychicznym. Ponadto zaprzestanie ćwiczeń może pogorszyć twoje myślenie i koncentrację. Twój mózg potrzebuje ćwiczeń, ponieważ bez adrenaliny i endorfin nie może stymulować prawidłowego myślenia.

Czy warto jest ćwiczyć?

Wielu dorosłych ma złe wspomnienia z czasu spędzonego na szkolnej sali gimnastycznej – zwykle jest to spowodowane stanem sali i przedmiotów do ćwiczeń – których zwykle albo nie było, albo były już mocno wyeksploatowane. Same ćwiczenia przynosi wiele korzyści i pomaga lepiej pokonywać trudy codziennego życia – ponieważ im jaśniej myślimy, tym łatwiej jest rozwiązywać problemy, prawda? Dlatego nadal warto spróbować, bo nawet jeśli w pierwszych kilku treningach nie ma dla nas żadnych widocznych korzyści, warto chwilę poczekać na efekty.

Jak ułatwić sobie ćwiczenia?

Przede wszystkim nie rezygnując z nich. Najlepiej jest wybierać ćwiczenia, które sprawiają nam średnią trudność, a dopiero później przechodzić do tych najcięższych – aby po prostu się nie zniechęcić. Stosowanie odżywek również jest dobrym pomysłem, ponieważ wtedy nasz organizm będzie miał lepsze możliwości na to, aby zregenerować się po wyczerpującym treningu, przez co następnego dnia nie będziesz miał aż tak mocnych zakwasów.

źródło: https://betradar.pl

Oceń nas!
Tags: blog o sporcie onlineblog sportowydlaczego warto uprawiać sportporadnik sportowyuprawianie sportu
Poprzedni Post

Piłka nożna – dlaczego jej popularność jest tak wielka na całym świecie?

Następny Post

Jak zarabiać pieniądze przez internet?

Następny Post
Jak zarabiać pieniądze przez internet?

Jak zarabiać pieniądze przez internet?

Bądź na bieżąco

https://www.facebook.com/Udany-Weekend-Blog-turystyczny-609910763034567/

Kategorie

  • Podróże
  • Rozrywka
  • Sport i aktywność
  • Turystyka

Tagi

akcesoria turystyczne biuro podróży blog o czasie wolnym blog online blog o sporcie blog podróżniczy blog sportowy choroba lokomocyjna co robić jak mamy wolne dowcipy hotele hotele jura częstochowska jak się rozerwać jak zarabiać przez internet jak znaleźć czas na ćwiczenia motywacja do uprawiania sportu mundial w katarze najlepsze sposoby na spędzenie weekendu piłka nożna podróż podróże podróżowanie podróżowanie z dzieckiem popularne dyscypliny sportowe poradnik dla wczasowiczów poradniki dla sportowców poradnik online poradnik podróżnika poradnik sportowy rozrywka sport szybki kredyt turystyka turystyka rowerowa udana podróż ukraina uprawianie sportu wakacje weekendowe podróżowanie weekend z dzieckiem wolny czas wycieczki wypoczynek zakłady sportowe zarabianie przez internet
  • Kontakt
© Wykonanie projektu: Celnet - strony www
Nie znaleziono
Zobacz wszystko
  • Strona Główna
  • Podróże
  • Rozrywka
  • Sport i aktywność
  • Turystyka

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In